Prosty protokół wspierający perystaltykę i śluzówkę jelit
Składniki:
▪ 1 łyżka złotego siemienia lnianego
▪ 250 ml wody
▪ szczypta miodu (na końcu)
Przygotowanie:
1. Zalej siemię wodą.
2. Gotuj na małym ogniu 10–15 minut, aż powstanie lekki, śluzowy odwar.
3. Odstaw na 5 minut, przecedź lub wypij z ziarnami.
4. Gdy napój lekko przestygnie — dodaj szczyptę miodu.
Jak stosować: rano na czczo lub wieczorem przed snem przez 30 dni. Działa osłaniająco, nawilżająco i regulująco na jelita. Jeśli czujesz suchość, zaparcia lub podrażnienie, to dobry start.
WAŻNE: nie wystarczy zalać siemienia lnianego wodą — ważny jest proces gotowania.